今回は、なぜ坐骨で座るといいのかということについて書きたいと思います。
「骨盤が後傾している」
ということになります！
これは骨盤の観点から見た姿勢の悪さになります。
下のイメージ図をご覧ください。
《左》骨盤後傾タイプ
《右》骨盤前傾タイプ
骨盤が後傾することによって、 背骨が曲がりその状態で頭を支えるために肩や腰に負荷がかかってしまいます。 いわゆる猫背です。
骨盤が前傾することによって、腰がぎゅっと反るいわゆる反り腰になります。
その状態で頭を支えるため腰には相当な負荷がかかってしまいます。
女性に多く、骨盤を支えるお腹周りの筋肉が弱いためになりやすくなります
骨盤の傾きだけで負荷があるなら、確かに何もしてなくてもとっても疲れるはずですよね。
だからといって姿勢を良くしようと、背筋を無理にピーンと伸ばしたり胸をはっていても、肝心の骨盤が傾いてると良い姿勢とは言いにくくなってしまいます。
前回の記事でも書いたように、坐骨で座ると自分が特に意識しなくても、シュシュシュ〜っと背骨が伸びる感覚がおきます。
つまりどこかに力をかけなくても、坐骨で座ることで骨盤が自然と立ち背筋が伸びるということになります。
脱力ができると、小さなエネルギーで大きなエネルギを起こすことができます。
そうして省エネボディになれば、疲れにくい身体になり他のところにエネルギーを持っていけるので集中力UPや行動力UPにつながります。
こうしてみると、骨盤が立つと本当に良いことしかないですね。
ぜひ、気が付いた時に坐骨で座ることを意識してみてください(*^^*)
開催場所はJR及び阪急電鉄宝塚駅から徒歩3分～5分ほどの場所にある宝塚ソリオカルチャーで行っています。
随時ご参加を受け付けております。ご予約・お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
詳しい日程はスケジュールでご確認頂けます。
コメントをお書きください