こんにちは！
ヨガバードのAkiです(*^_^*)
・最近、身体がだるいなと感じる
・リラックスしたい
・ヨガに興味はあるけどまだやったことがない
・身体を動かしたいなと思っている
・平日は仕事や家事に追われて疲れている
座位のポーズをメインに陰ヨガを取り入れながら、身体と心をゆるめるプログラムになっており、1時間かけてゆっくりと呼吸を深めていきます。
10月は冬の陰の季節に対応できるよう「呼吸」をテーマに、11月は冬の冷え対策として腎臓がある「腰まわり」周辺の筋肉をゆるめてじんわりと身体を温めていきたいと思います。冬の冷えには腎臓を温めるととても身体に良いと言われています✨
こちらは月礼拝+陰ヨガを組み合わせて行います。
月礼拝は骨盤周りの筋肉にとても効率よくアプローチすることができるシークエンスになっています。
そこに陰ヨガを組み合わせることでリラックス効果を高めながら骨盤の自然なゆるみを取り戻します。
*女性限定
★あまり動きたくないけど身体の疲れはとりたい
★とにかくリラックスしたい
★ぐっすり眠りたい
★ストレスから解放されたい
★自分を癒したい
このワークショップは照明を落として、キャンドルライトの明るさのみで行います。(施設運営上、本物の火は使用しません)
自分自身へと意識を集中させやすい環境の中でより心の奥から癒していきたいと思います。
＊女性限定
開催場所はJR及び阪急電鉄宝塚駅から徒歩3分～5分ほどの場所にある宝塚ソリオカルチャーで行っています。
随時ご参加を受け付けております。ご予約・お問い合わせもお気軽にご連絡ください。
詳しい日程はスケジュールでご確認頂けます。
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