こんにちは！
ヨガバードのAkiです(*^_^*)
ワークショップの中で、「朝ヨガ」と「夜ヨガ」はどちらがいいでしょうか、ということを何回かご質問がありましたので少しそのことについて書いてみようと思います(^^)
私も最初、ヨガを始めたとき身体の柔軟性をあげたいというのもあって
そんな私が夜ヨガと朝ヨガをやっていた時に感じていた実感はつぎのようなものです。
朝ヨガと夜ヨガどちらがいいのかなーと思いながらも最初の頃はずっと夜にしていました。
朝は何かと忙しいですしそのための時間を持つ、というのはかなり時間を自分で管理しないと難しいなと思っていたので夜ヨガからのスタートでした。
とくに身体がやわらかいお風呂上がりにやっていました。いつもより身体が柔らかいのでやりやすいんですよね。お風呂上がりは。
たまに時間に余裕がある時はヨガをたっぷりやってから就寝するようにしていました。
すると、ヨガでよく言われることですが
翌日の身体がめちゃくちゃ軽くなっていて、「疲れが残っていない、昨日の1日の疲れが取れてるんだ」と思いました。
それが嬉しくて、夜にヨガをやっていましたが、一つ難点は夜に予定があったり、バタンキューぐらいにものすごく疲れていたりするとなかなかヨガができなくて、毎日したいのにできない、というジレンマもありました。
そこでもっとヨガの時間を増やせないかなーと思っていた時に、毎日ヨガをする時間の確保としてはもう朝しかない！と思って、かなり早く起きてやっていた時期もありました（片岡鶴太郎さんほどではないですが…）。
そうすると朝で寝起きということもあり身体は全然動けてないのですが、
以上が私の朝ヨガと夜ヨガをやった実感ですが、簡単にまとめると、
朝ヨガはその日1日を快適に過ごすために、夜ヨガはその日の疲れをとるためにというのが言えると思います。
もう１つおまけとして、柔軟性についていうと夜ヨガでは柔軟性が上がり、朝ヨガでは柔軟性の上がるスピードが早くなる、ということもまた1つ感じていました。
生活環境や朝型、夜型タイプなどもあるので一概には言えませんが、実際、私が夜と朝にやって感じたことを今回書かせていただきましたが、今の身体の状況でその都度選んでいくといいかもしれません。
何かご参考にしていただけましら幸いです！
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