毎月宝塚ソリオカルチャーでヨガワークショップを開催しています。
ホームページやブログ、チラシを手にとって来ていただいたりお一人で来て頂いたりお友達やご家族と来ていただいり、ヨガワークショップにお越しいただけること本当に嬉しく思っています。前日は皆さまとお会いできるんだなと思うとワクワクしていて楽しみにしています。
ワークショップについていくつかご質問がありました内容を一覧にさせていただきました。
Q：着替える場所はありますか？
A:
はい。ございます。宝塚ソリオカルチャー和室内入ってすぐ左手にふすまで仕切られた3畳間ほどのスペースがございます。
お荷物などもそちらに置いていただくこともできます。貴重品類は手元に置いていただけますと幸いです。
男性の方は宝塚ソリオの男性更衣室がありますのでそちらでお着替えをすることができます。
Q：ヨガ初心者なんですが参加できますでしょうか。
A:
ヨガ初心者の方も大歓迎です。陰ヨガを取り入れた内容になっており全体的にゆっくりした動きとなっております。
ポーズの完成形を目指すのではなく、ご自身の気持ちがいいな、楽だなというのを優先して行なって頂く内容になっております。
Q：ヨガマットは必要ですか？
A:
和室で行なっておりますのでバスタオルでも代用できます。
膝の痛みが気になる、手元・足元を安定させたいという場合はヨガマットをおすすめします。
Q：陰ヨガってどんなヨガですが？
A:
１つのポーズを3〜5分ほどホールドするヨガになります。
ポーズの完成形を目指すのでなく陰ヨガはご自身の身体にあわせて両腕・両足を置いていくことができます。
陰ヨガを続けていくことで柔軟性が高まったり、リラックス効果が高いのも特徴です。
Q：ワークショップはどんな種類がありますか？
A:
現在、4つのワークショップを開催しています。
陰ヨガを取り入れながら座位のポーズをメインにゆったりと身体を動かし呼吸を深めていきます※男女参加OK
・「巡りヨガ」
呼吸を大きく循環させるために前半は呼吸をメインに、後半は椅子を使って身体を動かしていきます。ヨガマット、お着替えは不要です。※男女参加OK
月礼拝＋陰ヨガを組み合わせリラックスしながらも骨盤まわりにアプローチし骨盤の自然なゆるみを取り戻していきます。こちらは立位のポーズがあります。※女性限定
陰ヨガに特化した内容です。照明を落としご自身の内側へと意識を向けていきます。とにかく癒されたい！という方におすすめです。※女性限定
大きく分けて朝ヨガと夜ヨガを開催していますので、ぜひお気軽にご参加ください。
Q：男性でも参加できますか？
Q：1人での参加なんですが少し不安です。
お1人でのご参加大歓迎です。ご来場者の多くの方はお1人でのご参加ですのでどうぞご安心してお越しください(^^)
Q：夜ヨガの骨盤美人で輝くムーンヨガとキャンドルナイト陰ヨガは両方続けて受けても大丈夫でしょうか？
A:
はい。続けて受けて頂くことでより効果的になるようにプログラムを立てていますのでご安心ください。
「骨盤美人で輝くムーンヨガ」で身体をゆるめた後に、「キャンドルナイト陰ヨガ」をうけていただくとさらに呼吸が深まりより陰ヨガの効果や骨盤周りのゆるみを深めていただけますので両方受けて頂くことをおすすめでします^^)
もちろん単発でもOKです。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。
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