こんにちは！
ヨガバードのAkiです(*^^*）
色々試してみる
脱力するためには
色んな方法ややり方があります。
脱力というのがなじみなくても
リラックスする方法と捉えて頂くと
わかりやすいかなと思うのですが
例えば、旅行が好きな人にとっては
それが一番楽しく、リラックスできる！
という人がいれば
旅行という非日常を味わうより
日常の中でリラックスしたい！
と思う人もいると思います。
リラックスする方法1つとっても
人それぞれ感じ方が違うので
人の数だけリラックス方法があると思います。
（私は紅茶を飲む時間が
何よりリラックスします♡）
それと同じで脱力する方法も
人それぞれあると思うので
”思ったことを試してみる”
というのがとても大事だなと思います。
なんてことないことですが
リスクがかかる場合、
仕事の中で、とか
お金がたくさん必要になる、
ということになると
意外とこの
”思ったことを試す”というのは
二の足を踏みやすいことでもあるので
リスクを抱えずにやるには
やはり自分の身体や心を通して
リスクが少ない中で
実感していくのが
いいのではないかなと思います。
脱力するためのコツ
私も実際、色々試してこれは良かったな
これは合わなかったな、というのがありますが、
そのうちのいくつかをご紹介したいと思います(*^^*)
・手の小指の力を抜く、ピーンと張らないようにする
・足裏に意識を集める・いつでも首、頭が自由に動くような状態にする（固定しない）
・奥歯のかみしめをほどく・丹田に自分の体重をのせる
・膝がピーンと張らないようにする
・お腹より下のところがすべての中止にする
このようなことを意識しています。
何かご参考になれば幸いです✨
#ヨガワークショップ
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